Massage

Diskussion über Massage, Wellness und Massagesessel

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Volkskrankheit Rückenschmerzen !

Bis zu 80 Prozent der Österreicher leiden über eine längere Zeit darunter. Dabei ist Vorbeugung die allerbeste Therapie.

O Wichtig Sitzen Sie so wenig wie möglich ! Wenn Sie längere Zeit sitzen müssen, dann achten Sie bitte auf eine aufrechte Haltung.

O Bewegung hält fit ! Alle, die sitzend arbeiten, sollten Bewegungspausen einlegen und Rückengymnastik machen.

O Nicht schwer tragen. Schwere Lasten immer nahe am Körper und bei geradem Rücken aus den beinen heraus heben.

O Sport für den Rücken: Schwimmen oder Radfahren tun gut.

O Machen Sie Ihren Arbeitsplatz rückenfreundlich. Ihre Arbeitsplatte sollte immer in angenehmer Höhe sein. Wichtig: der Monitor gehört in Augenhöhe.

O Wie man richtig entspannt kann man lernen. Sehr empfehlenswert sind zum Beispiel Yoga sowie progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen.

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Kommentare

  • Gast
    Smitha963 Dienstag, 08 September 2015

    I have not checked in here for a while since I thought it was getting boring, but the last few posts are good quality so I guess I'll add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend fdcfedfddbeckfck

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Gast Mittwoch, 23 Januar 2019